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Evitare dolori al collo e alle spalle e al tunnel carpale quando si utilizza una bicicletta da scrivania

Nov 25, 2020

Evitare dolori al collo e alle spalle e al tunnel carpale quando si utilizza una bicicletta da scrivania

Ora prendi le cattive abitudini di lavorare al computer per ore e ore — cattiva posizione della tastiera, monitor dimensionati e posizionati in modo errato e così via — e chiedi all'utente di iniziare a camminare mentre lavora con la stessa ergonomia impropria. Ben presto, i tunnel carpali nei polsi e negli avambracci si restringono ancora di più mentre le loro mani si ancorano alla scrivania per contrastare l'oscillazione del camminare. Raggiungere una tastiera, ora ancora più lontana dal corpo, fa sì che le loro spalle si arrotondino ancora di più, aumentando lo sforzo sui muscoli del collo e delle spalle.

Sfortunatamente, pochissimi impiegati hanno effettivamente una corretta configurazione ergonomica per il loro spazio di lavoro:

Il vassoio della tastiera montato sotto la scrivania è impostato all'angolazione corretta

Tastiera e mouse ergonomici

Monitor di dimensioni adeguate e impostato all'altezza appropriata per l'utente

Scrivania in piedi, scrivania da tapis roulant o ciclo da scrivania

Tappetino antifatica

Parte della soluzione consiste nell'usare un monitor posizionato e dimensionato correttamente mentre si lavora. Anche gli accessori ergonomici per tastiera e mouse sono fondamentali per alleviare e prevenire dolori muscolari e tensioni.